There are many myths surrounding the Premenstrual syndrome (PMS), and it has been the butt of many jokes for a long time.In some instances it has even been labeled as an excuse for women to behave badly.It is my intention to try and demystify PMS so that we can all understand it better hence be more informed regarding the positions we take.If you want to acquaint yourself with some facts, you'll find them outlined below:
PMS is real and medical professionals can attest to this.
PMS comprises of the physical and emotional disturbances that occur in the second half of the menstrual cycle after ovulation and ends with the onset of periods.
Not every woman experiences PMS, only about 80% of women, and even for those who experience it,the symptoms vary from month to month and the intensity of the symptoms may vary from month to month.
PMS may be so severe as to interfere with work, school and relationships.
The cause of PMS is not known but it is attributed to changes in hormone levels at ovulation which affect brain chemicals that bring about mood changes.
Stress as well as too much caffeine, refined sugar, obesity, dairy products and insufficient vitamins and minerals make symptoms worse.
You know that you have PMS if your symptoms follow a monthly pattern i.e. symptoms occur consistently around or after ovulation (mid-cycle) and they last until the menstrual flow begins.
Symptoms may include some of the following: bloating, weight gain, swelling of hands and feet due to fluid retention, swelling and tenderness of breasts, spotty skin, aches and pains, fatigue, food cravings e.g. chocolate, exaggerated mood swings(anxiety,anger, irritability,depression,oversensitivity)poor concentration, lethargy,sleepiness, insomnia and feeling overwhelmed.
Treatment includes: menopause,avoiding caffeine, alcohol and smoking;cutting down on red meat and salt; managing stress, eating small regular meals,fruits and vegetables, treating yourself well, getting sufficient sleep and exercise( for a feeling of well-being) and above all getting the support and understanding of your family and friends.
.
Premenstual Dysphoric Disorder (PMDD) is a severe form of PMS that is characterised by depression and hopelessness.
For those of you who do not have to go through PMS every month, thank God for it and remember to be supprotive and understanding towards women who go through PMS.
Of course women should take charge of themselves and not use PMS as an excuse for treating other people badly.
PMS is real, I attest to that too.
La vérité au sujet de PMS
Automatically translated into French thanks to WorldLingo
Il y a beaucoup de mythes entourant le syndrome prémenstruel (PMS), et c'a été le bout de beaucoup de plaisanteries pendant longtemps. Parfois il a été même marqué comme une excuse pour que des femmes se comportent mal. Il est mon intention d'essayer et démystifier PMS de sorte que nous puissions tout le comprendre mieux par conséquent soyez plus au courant concernant les positions que nous prenons. Si vous voulez se mettre au courant de quelques faits, vous les trouverez décrits ci-dessous :
PMS est vrai et les professionnels médicaux peuvent certifier à ceci.
PMS comporte des perturbations physiques et émotives qui se produisent dans la deuxième moitié du cycle menstruel après ovulation et des extrémités avec le début des périodes.
Non chaque femme éprouve PMS, seulement environ 80% de femmes, et même pour ceux qui l'éprouvent, les symptômes changent de la revue mensuelle et l'intensité des symptômes peut changer de la revue mensuelle.
PMS peut être si grave quant à interfère le travail, l'école et les rapports.
La cause de PMS n'est pas connue mais elle est attribuée aux changements des niveaux d'hormone à l'ovulation qui affectent les produits chimiques de cerveau qui provoquent des changements d'humeur.
Effort comme trop de caféine, le sucre de raffinage, l'obésité, les produits laitiers et les vitamines et les minerais insuffisants rendent des symptômes plus mauvais.
Vous savez que vous avez PMS si vos symptômes suivent un modèle mensuel c.-à-d. les symptômes se produisent uniformément autour de ou après ovulation (mi-cycle) et eux durez jusqu'à ce que l'écoulement menstruel commence.
Les symptômes peuvent inclure une partie de ce qui suit : boursouflage, gain de poids, gonfler des mains et pieds dus à la conservation liquide, le gonflement et la tendresse des seins, la peau tachetée, les maux et les douleurs, fatigue, cravings de nourriture par exemple. le chocolat, humeur exagérée balance (inquiétude, colère, irritabilité, dépression, hypersensibilité) la concentration, la léthargie, la somnolence, l'insomnie pauvre et le sentiment accablés.
Le traitement inclut : ménopause, évitant la caféine, l'alcool et le tabagisme ; réduction la viande rouge et le sel ; effort de gestion, mangeant de petits repas, fruits et légumes réguliers, se traitant bien, obtenant le sommeil et l'exercice suffisants (pour un sentiment de bien-être) et surtout obtenant l'appui et l'arrangement de votre famille et amis.
.
Le désordre de Premenstual Dysphoric (PMDD) est une forme grave de PMS qui est caractérisé par dépression et désespoir.
Pour ceux de toi qui ne doivent pas passer par PMS chaque mois, remercier Dieu de lui et se rappeler d'être supprotive et de l'arrangement vers les femmes qui passent par PMS.
Naturellement les femmes devraient prendre la charge d'elles-mêmes et ne pas employer PMS comme excuse pour traiter d'autres mal.
PMS est vrai, je certifie à celui aussi.
La verdad sobre PMS
Automatically translated into Spanish thanks to WorldLingo
Hay muchos mitos que rodean el síndrome de Premenstrual (PMS), y ha sido el extremo de muchas bromas durante mucho tiempo. A veces incluso se ha etiquetado como una excusa para que a las mujeres se comporten gravemente. Es mi intención intentar y demystify PMS de modo que poder todos entenderlo mejor por lo tanto sea más informado con respecto a las posiciones que tomamos. Si usted desea conocerse de algunos hechos, usted los encontrará contorneados abajo:
PMS es verdadero y los profesionales médicos pueden atestiguar a esto.
PMS abarca de los disturbios físicos y emocionales que ocurren por la mitad segundo del ciclo menstrual después de la ovulación y de extremos con el inicio de períodos.
No cada mujer experimenta PMS, sólo el cerca de 80% de mujeres, y lo iguala para las que lo experimenten, los síntomas varía de la publicación mensual y la intensidad de los síntomas puede variar de la publicación mensual.
PMS puede ser tan severo en cuanto a interfiere con el trabajo, la escuela y relaciones.
La causa de PMS no se sabe sino que se atribuye a los cambios en los niveles de la hormona en la ovulación que afectan los productos químicos del cerebro que causan cambios del humor.
Tensión tan bien como demasiado cafeína, el azúcar refinada, la obesidad, los productos lácteos y las vitaminas y los minerales escasos hacen síntomas peores.
Usted sabe que usted tiene PMS si sus síntomas siguen un patrón mensual es decir. los síntomas ocurren constantemente alrededor o después la ovulación (mediados de-ciclo) y de ellos dure hasta que el flujo menstrual comienza.
Los síntomas pueden incluir algo del siguiente: el hinchar, aumento del peso, el hincharse de manos y pies debido a la retención flúida, hinchazón y dulzura de pechos, piel manchada, dolores y dolores, fatiga, cravings del alimento e.g. el chocolate, humor exagerado hace pivotar (ansiedad, cólera, irritabilidad, depresión, oversensitivity) la concentración, el letargo, el sleepiness, el insomnio pobre y la sensación abrumados.
El tratamiento incluye: menopausia, evitando el cafeína, el alcohol y fumar; el reducir en la carne roja y la sal; tensión de manejo, comiendo comidas, las frutas y los vehículos regulares pequeños, tratándose bien, consiguiendo suficientes sueño y ejercicio (para una sensación del bienestar) y sobretodo consiguiendo la ayuda y entender de su familia y amigos.
.
El desorden de Premenstual Dysphoric (PMDD) es una forma severa de PMS que sea caracterizado por la depresión y la desesperación.
Para los de usted que no tienen que pasar con PMS cada mes, agradecer a dios por él y recordar ser supprotive y entendiendo hacia las mujeres que pasan con PMS.
Por supuesto las mujeres deben tomar la carga de sí mismos y no utilizar PMS como excusa para tratar a la gente gravemente.
PMS es verdadero, yo atestigua a ése también.
Verità circa PMS
Automatically translated into Italian thanks to WorldLingo
Ci sono molti miti che circondano la sindrome di Premenstrual (PMS) ed è stato l'estremità di molti scherzi a lungo. In alcuni casi persino è stato identificato come una giustificazione affinchè le donne si comporti male. È la mia intenzione provare e demystify PMS in moda da poterli tutti capirli più meglio noi quindi sia più informed per quanto riguarda le posizioni che prendiamo. Se desiderate informarti di alcuni fatti, li troverete descritti qui sotto:
PMS è reale ed i professionisti medici possono attestare a questo.
PMS contiene le dispersioni fisiche ed impressionabili che si presentano a metà secondo del ciclo mestruale dopo ovulazione e delle estremità con l'inizio dei periodi.
Non ogni donna sperimenta PMS, solo circa 80% delle donne e perfino per coloro che lo sperimenta, i sintomi varia da un mese all'altro e l'intensità dei sintomi può variare da un mese all'altro.
PMS può essere così severo quanto a interferisce con lavoro, la scuola ed i rapporti.
La causa di PMS non è conosciuta ma è attribuita ai cambiamenti nei livelli dell'ormone ad ovulazione che interessano i prodotti chimici del cervello che determinano i cambiamenti di umore.
Sforzo come pure troppa caffeina, lo zucchero raffinato, l'obesità, i latticini e le vitamine ed i minerali insufficienti rendono i sintomi più difettosi.
Sapete che avete PMS se i vostri sintomi seguono un modello mensile cioè. i sintomi si presentano costantemente intorno o dopo ovulazione (metà di-ciclo) e duri fino a che il flusso mestruale non cominci.
I sintomi possono includere alcuno di quanto segue: rigonfiamento, guadagno del peso, gonfiamento delle mani e piedi dovuto ritegno fluido, gonfiamento e tenerezza dei seni, pelle spotty, dolori e dolori, affaticamento, cravings dell'alimento per esempio. il cioccolato, l'umore esagerato oscilla (ansia, rabbia, irritabilità, depressione, oversensitivity) la povera concentrazione, la letargia, lo sleepiness, l'insonnia e la sensibilità soprafati.
Il trattamento include: menopause, evitante caffeina, alcool e fumare; riducendo la carne rossa ed il sale; sforzo in carico, mangiante i piccoli pasti, frutta e verdure normali, curantesi bene, ottenente sonno ed esercitazione sufficienti (per una sensibilità del benessere) e soprattutto ottenente il supporto e capire della vostri famiglia ed amici.
.
Il disordine di Premenstual Dysphoric (PMDD) è una forma severa di PMS che è caratterizzato dalla depressione e dal hopelessness.
Per quelli di voi che non devono passare con PMS ogni mese, ringraziare il dio per esso e ricordarsi di essere supprotive e capendo verso le donne che passano con PMS.
Naturalmente le donne dovrebbero prendere loro la carica e non usare PMS come giustificazione per la cura della gente male.
PMS è reale, io attesta a quello anche.
Die Wahrheit über PMS
Automatically translated into German thanks to WorldLingo
Es gibt viele Mythen, die das Premenstrual Syndrom (PMS) umgeben, und es ist der Kolben vieler Witze für eine lange Zeit gewesen. In einigen Fällen ist es sogar wie eine Entschuldigung beschriftet worden, damit Frauen sich schlecht benehmen. Es ist meine Absicht zu versuchen und demystify PMS, damit alle wir es besser verstehen können folglich, seien Sie betreffend die Positionen informierter, die wir nehmen. Wenn Sie dich mit einigen Tatsachen mitteilen möchten, finden Sie sie unten umrissen:
PMS ist real und medizinische Fachleute können zu diesem bezeugen.
PMS enthält von den körperlichen und emotionalen Störungen, die zur Hälfte zweite des Menstruationszyklus nach Ovulation und der Enden mit dem Angriff von Perioden auftreten.
Nicht jede Frau erfährt PMS, nur ungefähr 80% von Frauen und glättet für die, die es erfahren, die Symptome schwanken von der Monatszeitschrift und die Intensität der Symptome kann von der Monatszeitschrift schwanken.
PMS kann hinsichtlich so streng sein behinderen Arbeit, Schule und Verhältnisse.
Die Ursache von PMS bekannt nicht, aber sie wird änderungen in den Hormonniveaus an der Ovulation zugeschrieben, die Gehirnchemikalien beeinflussen, die Stimmung änderungen hervorbringen.
Druck, sowie zu viel Koffein, bilden raffinierter Zucker, Korpulenz, Milchprodukte und unzulängliche Vitamine und Mineralien Symptome schlechter.
Sie wissen, daß Sie PMS haben, wenn Ihre Symptome einem Monatsmuster d.h. folgen. Symptome treten durchweg um auf, oder nach Ovulation (Mittlerzyklus) und ihnen dauern Sie, bis der Menstruationsfluß anfängt.
Symptome können einiges vom folgenden mit einschließen: Aufblähung, Gewichtgewinn, Schwellen der Hände und Füße wegen des flüssigen Zurückhaltens, Swelling und Weichheit der Brüste, spotty Haut, Schmerzen und Schmerz, Ermüdung, Nahrungcravings z.B. Schokolade, übertriebene Stimmung schwingt (Angst, Zorn, Reizbarkeit, Tiefstand, oversensitivity) die schlechte, die Konzentration, Lethargie, sleepiness, Schlaflosigkeit und Gefühl das überwältigt werden.
Behandlung schließt ein: Wechseljahre, Koffein, Spiritus und das Rauchen vermeiden; Verringern auf rotem Fleisch und Salz; handhabender Druck, kleine regelmäßige Mahlzeiten, Obst und Gemüse essend, gut behandeln, erhalten genügenden Schlaf und übung (für ein Gefühl des Wohls) und vor allem erhalten die Unterstützung und das Verstehen Ihrer Familie und Freunde.
.
Premenstual Dysphoric Störung (PMDD) ist eine strenge Form von PMS, das durch Tiefstand und Hoffnungslosigkeit gekennzeichnet wird.
Für die von Ihnen, die nicht PMS durchlaufen jeder Monat müssen, Gott für es danken und sich erinnern, supprotive zu sein und verstehend in Richtung zu den Frauen, die PMS durchlaufen.
Selbstverständlich sollten Frauen Aufladung von selbst nehmen und PMS nicht als Entschuldigung für die Leute schlecht behandeln verwenden.
PMS ist, ich bezeugen zu dem auch real.
A verdade sobre PMS
Automatically translated into Portuguese thanks to WorldLingo
Há muitos mitos que cercam o syndrome de Premenstrual (PMS), e foi o butt de muitos gracejos por muito tempo. Em alguns exemplos foi etiquetado mesmo como uma desculpa para que as mulheres se comportem mal. É minha intenção tentar e para demystify PMS de modo que nós possamos todos o compreender mais melhor daqui seja mais informed a respeito das posições que nós fazemos exame. Se você quiser se familiarizar yourself com alguns fatos, você encontrá-los-á esboçados abaixo:
PMS é real e os profissionais médicos podem atestar a este.
PMS compreende dos distúrbios físicos e emocionais que ocorrem ao segundo meio do ciclo menstrual após o ovulation e de extremidades com o início dos períodos.
Não cada mulher experimenta PMS, only aproximadamente 80% das mulheres, e nivela-o para aquelas que o experimentam, os sintomas varia da revista mensal e a intensidade dos sintomas pode variar da revista mensal.
PMS pode ser assim severo a respeito de interfere com o trabalho, a escola e os relacionamentos.
A causa de PMS não é sabida mas é atribuída às mudanças nos níveis do hormone no ovulation que afetam os produtos químicos do cérebro que causam mudanças do modo.
Stress assim como demasiada cafeína, o açúcar refinado, o obesity, os produtos de leiteria e as vitaminas e os minerais insuficientes fazem sintomas mais maus.
Você sabe que você tem PMS se seus sintomas seguirem um teste padrão mensal isto é. os sintomas ocorrem consistentemente em torno ou após o ovulation (mid-ciclo) e eles dure até que o fluxo menstrual comece.
Os sintomas podem incluir algum do seguinte: bloating, ganho do peso, inchar das mãos e pés devido à retenção fluida, o inchamento e o tenderness dos peitos, pele manchada, aches e dores, fatiga, cravings do alimento por exemplo. o chocolate, modo exaggerated balança (ansiedade, raiva, irritability, depression, oversensitivity) a concentração, o lethargy, o sleepiness, o insomnia pobre e o sentimento oprimidos.
O tratamento inclui: menopause, evitando a cafeína, o álcool e fumar; reduzir na carne vermelha e no sal; stress controlando, comendo refeições, frutas e vegetais regulares pequenos, tratando-se yourself bem, começando o sono e o exercício suficientes (para um sentimento do bem estar) e sobretudo começando a sustentação e a compreensão de seus família e amigos.
.
O Disorder de Premenstual Dysphoric (PMDD) é um formulário severo de PMS que é caracterizado pelo depression e pelo hopelessness.
Para aqueles de você que não têm que atravessar PMS cada mês, agradecer o deus para ele e o recordar ser supprotive e compreendendo para as mulheres que atravessam PMS.
Naturalmente as mulheres devem fazer exame da carga dse e não usar PMS como uma desculpa para tratar os povos mal.
PMS é real, mim atesta àquele demasiado.
Sanningen om PMS
Automatically translated into Swedish thanks to WorldLingo
Det finns många myths som omger det Premenstrual syndromet (PMS), och det har varit ändan av många skämt på länge. I något anföra som exempel det har även märkts som en ursäkt för kvinnor för att uppföra dåligt. Det är min avsikt till försök och demystify PMS, så att alla vi kan förstå den som är bättre är hence, mer informed angående placerar oss tar. Om du önskar att bekanta sig yourself med några fakta, ska du finner dem skisserade nedanfört:
PMS är verklig, och medicinska professionell kan intyga till denna.
PMS består av av läkarundersökningen, och emotionella störningar, som uppstår i understödjahalvan av det menstrual cyklar efter ovulation, och avslutar med starten av perioder.
Inte varje kvinna erfar PMS, only omkring 80% av kvinnor och even för de, som erfar den, tecknen varierar från månadstidning, och styrkan av tecknen kan variera från månadstidning.
PMS kan vara, så strängt om störer med arbete, skolar och förhållanden.
Orsaka av PMS är inte bekant, men den tillskrivas till ändringar i hormon jämnar på ovulation som påverkar hjärnkemikalieer, som kommer med om moodändringar.
Spänning, såväl som för mycket koffein, gör raffinerat socker, fetma, mejeriprodukter och otillräckliga vitaminer och mineraler tecken värre.
Du vet att du har PMS, om dina tecken följer en månadstidning mönstrar dvs. tecken uppstår konsekvent runt om eller, efter ovulation (mitt--cykla) och de har varat, tills det menstrual flödet börjar.
Tecken kan inkludera något av efter: bloating väger affärsvinst, att svälla av räcker och fot tack vare fluid kvarhållande, bulnad och mjukhet av bröst som är finniga flår, knip, och plågor, tröttar ut, matbegär e.g. choklad den överdrivna mooden svänger (ångest, ilska, retlighet, fördjupningen, oversensitivityen) fattig förkrossade koncentration, letargi, sleepinessen, insomnia och känsla.
Behandling inkluderar: klimakterium som undviker koffein, alkohol och att röka; klipp besegrar på röd meat och saltar; klara av spänningen som äter lilla stamgästmål, frukter och grönsaker, väl behandlar sig yourself, får tillräcklig sömn och, öva (för en känsla av well-being) och framför allt får servicen och överenskommelsen av dina familj och vänner.
.
Premenstual Dysphoric oordning (PMDD) är ett strängt bildar av PMS som karakteriseras av fördjupning och hopelessness.
För de av dig, som inte måste att gå till och med PMS varje månad, att tacka guden för det och att minnas att vara supprotive, och överenskommelse in mot kvinnor som går till och med PMS.
Naturligtvis bör kvinnor ta laddningen av dem, och att inte använda PMS som en ursäkt för behandling annan bemanna dåligt.
PMS är verklig, mig intygar till det för.
Правда о PMS
Automatically translated into Russian thanks to WorldLingo
Будут много мифов окружая синдром Premenstrual (PMS), и было прикладом много шуток for a long time. In some instances оно даже было обозначен по мере того как отговорка для женщин для того чтобы поступать плох. Будет моим намерием попытаться и demystify PMS TAK, CTO мы сможем все понять его более лучше следовательно informedее относительно положений, котор мы принимаем. Если вы хотите познакомить с некоторыми фактами, то вы будете считать их после того как вы конспектированы ниже:
PMS реально и медицинские профессионалы могут attest к этому.
PMS состоит из физических и эмоциональных помех происходят в второй половине менструального цикла после овуляции и концов с onset периодов.
Не каждая женщина испытывает PMS, только около 80% из женщин, и выравнивается для тех которые испытывают ее, симптомы меняет от ежемесячности и интенсивность симптомов может поменять от ежемесячности.
PMS может быть настолько строго о мешает с работой, школой и отношениями.
Причина PMS не известна но оно приписано к изменениям в уровнях инкрети на овуляции влияют на химикаты мозга приносят около изменения настроения.
Усилие так же, как too much кофеина, уточненный сахар, тучность, молочные продучты и недостаточные витамины и минералы делают симптомы плох.
Вы знаете что вы имеете PMS если ваши симптомы следуют за ежемесячной картиной т.е. симптомы происходят последовательно вокруг или после овуляции (mid-цикла) и их продолжайте до тех пор пока менструальная подача не начать.
Симптомы могут включить некоторое из following: коптить, увеличение веса, опухать рук и ноги из-за жидкого удерживания, запухания и нежности грудей, пятнистой кожи, болей и болей, усталости, cravings еды например. шоколад, утрированное настроение отбрасывает (тревожность, гнев, раздражительность, нажатие, oversensitivity) плохие overwhelmed концентрацию, летаргию, sleepiness, инсомнию и ощупывание.
Обработка вклюает: менопауза, избегая кофеина, спирта и курить; cut down на красном мясе и соли; управляя усилие, есть малые регулярно еды, фрукты И овощи, обрабатывая наилучшим образом, получая достаточно сон и тренировку (для ощупывания well-being) и прежде всего получая поддержку и понимать ваших семьи и друзей.
.
Разладом Premenstual Dysphoric (PMDD) будет строгая форма PMS охарактеризовано нажатием и безвыходностью.
Для того из вас не должны пойти через PMS каждый месяц, возблагодарить бог для его и вспомнить быть supprotive и понимающ к женщинам которые идут через PMS.
Of course женщины должны принять обязанность себя и не использовать PMS как отговорка для обрабатывать людях плох.
PMS реально, я attest к тому слишком.
De waarheid over PMS
Automatically translated into Dutch thanks to WorldLingo
Er zijn vele mythen die het Premenstrual syndroom omringen (PMS), en het is lange tijd het uiteinde van vele grappen geweest. In sommige gevallen is het zelfs geëtiketteerdg als verontschuldiging voor vrouwen om zich slecht te gedragen. Het is mijn bedoeling om PMS te proberen en te ontraadselen zodat wij allen kunnen begrijpen het beter vandaar meer geïnformeerdu is betreffende standpunten die wij hebben ingenomen. Als u van sommige feiten wilt op de hoogte brengen, zult u hen geschetst hieronder vinden:
PMS is echt en de medische beroeps kunnen aan dit getuigen van.
PMS bestaat uit van de fysieke en emotionele storingen die in de tweede helft van de menstrual cyclus nadat ovulatie voorkomen en met het begin van periodes beëindigt.
Niet ervaart elke vrouw PMS, slechts ongeveer 80% van vrouwen, en zelfs voor zij die het ervaren, maandelijks variëren de symptomen van en de intensiteit van de symptomen kan maandelijks variëren van.
PMS kan zo streng zijn zich in het werk, school en verhoudingen te mengen.
De oorzaak van PMS is niet gekend maar het wordt toegeschreven aan veranderingen in hormoonniveaus bij ovulatie die hersenenchemische producten beïnvloeden die stemmingsveranderingen bewerkstelligen.
De spanning evenals teveel cafeïne, geraffineerde suiker, de zwaarlijvigheid, de zuivelproducten en de ontoereikende vitaminen en de mineralen maken symptomen slechter.
U weet dat u PMS hebt als uw symptomen een maandelijks patroon d.w.z. volgen. de symptomen komen constant rond of na ovulatie (medio-cyclus) voor en zij duren tot de menstrual stroom begint.
De symptomen kunnen enkele volgend omvatten: opzwellen, gewichtsaanwinst, het zwellen van handen en voeten toe te schrijven aan vloeibaar behoud, het zwellen en tederheid van borsten, spotty huid, pijnen en pijnen, moeheid, voedsel het hunkeren naar b.v. de chocolade, overdreven stemming slingert (bezorgdheid, woede, geprikkeldheid, depressie, overgevoeligheid) het slechte overweldigde concentratie, lethargie, sleepiness, slapeloosheid en voelen.
De behandeling omvat: menopause, die cafeïne, alcohol en het roken vermijdt; het verminderen op rood vlees en zout; beherend spanning die, die kleine regelmatige maaltijd, vruchten en groenten eet, behandelt goed, voldoende slaap en oefening (voor een gevoel van welzijn) krijgt en vooral de steun wordt en begrip van uw familie en vrienden.
.
Is de Dysfore Wanorde van Premenstual (PMDD) een strenge vorm van PMS die door depressie en hopelessness wordt gekenmerkt.
Voor die van u die niet door PMS moeten gaan elke maand, god zij dank voor het en supprotive en begrijpend herinneren zich te zijn naar vrouwen die door PMS gaan.
Natuurlijk zouden de vrouwen last van zich en niet gebruik PMS als verontschuldiging moeten nemen voor slecht het behandelen van andere mensen.
PMS is echt, getuig van ik ook aan dat.
الحقيقة حول [بمس]
Automatically translated into Arabic thanks to WorldLingo
هناك كثير أساطير يحيط [برمنسترول] تناذر ([بمس]), وقد كان هو الطرف من كثير نكتات [فور ا لونغ تيم]. أحيانا علمت هو يتلقّى حتّى يكون بما أنّ عذر لنساء أن يتصرّف على نحو رديء. هو نيتي أن يحاول و [دمستيفي] [بمس] [س ثت] نحن يستطيع كلّ فهمت هو على نحو أفضل بالتّالي أكثر يعلم بخصوص الموقعات نحن نأخذ. إن أنت تريد أن على تعرّفبنفسي مع بعض حقائق, سيجدهم أنت يحدّ أدناه:
[بمس] حقيقيّة ومحترفات طبيّة يستطيع شهدت إلى هذا.
[بمس] [كمبريز] من الطبيعيّة وإزعاج عاطفيّة أنّ يقع في الثاني نصف من الدورة شهريّة بعد إباضة ونهايات مع البداية الفترات.
لا يختبر كلّ إمرأة [بمس], إلاّ أنّ حوالي 80% من نساء, ويساوي ل أنّ الذي يختبر هو, الأعراض يتغيّر من مجلّة شهريّة والشدة من الأعراض يمكن تغيّرت من مجلّة شهريّة.
[بمس] يمكن كنت هكذا قاسية [أس تو] يتدخّل مع عمل, مدرسة وعلاقات.
لا يعرف السبب ال [بمس] غير أنّ هو نسبت إلى تغيرات في هرمون مستويات في إباضة أيّ يأثر دماغ مادّة كيميائيّة أنّ يحضر حوالي مزاج تغيرات.
إجهاد [أس ولّ س] [توو موش] قهوين, يجعل يكرّس سكر, بدانة, [ديري برودوكت] وغير كاف حيمينات ومعدنات أعراض مريضة.
أنت تعرف أنّ يتلقّى أنت [بمس] إن أعراضك يتبعون أسلوب شهريّة [إي.]. دمت أعراض يقعون باستمرار حول أو بعد إباضة ([ميد-سكل]) وهم إلى أن الدفق شهريّة يبدأ.
أعراض يمكن تضمّنت بعض من التالي: [بلوأتينغ], وزن ربح, يتزايد من أيادي وأقدام واجبة إلى احتجاز مائعة, إنتفاخ وحنان الصدور, جلد منقّطة, آلام وآلام, تعب, طعام رغبة ملحة [إ.غ.]. يترجّح شوكولاطة, يبالغ مزاج (حالة قلق, حالة, تهيجية, هبوط, [أفرسنستيفيتي]) فقيرة تركيز, بلادة, وسن, حالة أرق وإحساس يقهر.
معالجة يتضمّن: سنّ يأس, يتفادى قهوين, كحول ويدخّن; ينقص على [رد مت] وملح; يدير إجهاد, يأكل صغيرة نظاميّة وجبات, ثمرات وخضر, يعاملبنفسي جيّدا, يحصل كاف نوم وتمرين عمليّ (لإحساس ال [ولّ-بينغ]) وخاصّة يحصل الدعم ويفهم من ك أسرة وصديقات.
.
[برمنستثل] [دسفوريك] اضطراب ([بمدّ]) شكل قاسية [بمس] أنّ يكون ميّزت بهبوط وفقدان الأمل.
ل أنّ من أنت الذي لا يضطرّ ذهبت من خلال [بمس] كلّ شهر, شكرت إلهة ل هو وتذكّرت أن يكون [سوبّروتيف] ويفهم نحو نساء الذي يذهب من خلال [بمس].
[أف كورس] نساء سوفت أخذت حشوة من بنفسي ولا استعملت [بمس] كعذر ل يعامل أخرى الناس على نحو رديء.
[بمس] حقيقيّة, أنا يشهد إلى أنّ أيضا.
available in: 
